3ヶ月プライベートセッション

このページにたどり着いてくださったあなたは何かしら「今のままでいたくない」と感じてらっしゃるのではないでしょうか。

ひょっとしたらこれまでにも現状を変えたい、このモヤモヤをなんとかしたい、と試みたかたもいらっしゃるのかもしれません。

今は「自分らしい生き方」があちこちで謳われていて、夢を実現する方法や自分を変える方法などあちこちで目にしますし体験することもできます。

しかし…やってみたもののその時はなんとなく変わったような気がしてもいつのまにかまた以前の状態自分に戻ってしまって以前よりもっと焦りが強くなって…という負のスパイラルに陥ってしまったり、あるいはそもそも自分がこの先どうすればいいかわからないというところで止まってしまっている場合もあるかもしれません。

あなたがその状態から抜け出すために必要なのは「自分を知る」こと。

本気で自分と向き合うことで未来は大きく変わってきます。

こんな気持ち・・・
心のどこかにありませんか?

 □ 現状を変えたいと思っているものの漠然としている。この先どうしたらいいかわからなくて不安になってしまう

 □ 何かにチャレンジと思っているのに最初の一歩が踏み出せず何年も経ってしまっている

 □ 自分が嫌い

 □ 自分に自信がなく、つい他の人と比べてしまいまた自信をなくしてしまう…という負のスパイラルに陥っている

 □ いつも不満ばかりが頭にあって愚痴をいってしまう

 □ 毎日に満足感がない 

 □ 自分はなにをやっても上手くいかないと思う

 □ 周囲の人を羨ましいと思ってしまう

 □ 頑張っているのに、いつもどこかにスッキリしないモヤモヤした気持ちを抱えている

 □ 気ばかり焦ってあっという間にここ数年時間だけが経っている

 □ 周りに気を使いすぎて自分の意思を伝えられない….とおもっているうちに自分の意思すらわからなくなってきた

いくつか当てはまるものがあったでしょうか? このような状態の自分のままで過ごしたあなたの1年後….10年後をすこし想像してみてください。 半分くらいは当てはまるかも…と感じた方はおそらく1年後も、ずっとその先も今と同じような毎日を過ごしている可能性が高いのではないかと思うのです。 対処するすべも知らないあなたはおそらく今の延長線上の行動をして、今より少し増えた不安や悩みにモヤモヤを感じて… 実際、私自身も40歳を過ぎるまでは目の前のことや周りに翻弄されて先が見えず不安と焦りに苦しんでいました。

M y S t o r y

仕事、結婚生活、育児。バランスが取れずに苦しんだ30代

27歳で結婚後、仕事と結婚生活を両立すべく努力するもどちらも手を抜けずにいっぱいいっぱいの毎日に。結局体調を崩し電車にも乗ることが出来なくなり仕事を退職しました。退職後は自宅で好きなことをしようとネットショップの花屋を始め、体調もぼちぼち回復してきて無事長男を授かり復活の兆し…と思ったのも束の間。持病の甲状腺腫が悪性であったことが発覚。同時期にパニック障害も発症し、外出もままならない日々を過ごすことに…

 

一人で行動することができない苦しみと焦り。子育てもまともにできない罪悪感。好きな仕事を続けたいという想い。

 

 いろんな思いの中で過ぎていく時間に焦りだけが増し自己肯定感、自己効力感がどんどん下がっていく30代を過ごしました。

自分と向き合い始めた40代のはじめ

30代も終わりに差し掛かるころ、あるきっかけから写真を撮るということが日々の習慣になりました。毎日草花の写真を撮るうちに、そこに自分の内面を見るようになりました。

 

笑っているようで泣いている自分…全てに絶望していた当時の写真はどれも泣いていました。それでも写真から感じる自分の内面と向き合い対話するように写真を撮り続けました。そして1年程経った頃、以前より視界が晴れやかであることに気がつきました。私の基準で美しいと感じるもの、嫌だと感じるものをありのままに感じ受け入れられていること。

そこには「私」を私としてリアルに実感できる感覚がありました。

 

その漠然とした感覚の理由を知りたくてその頃から心理学などを勉強するようになりました。

混沌とした毎日を絶対に変えたい

混沌とした毎日を変えたい。自分の心に正直に生きてみようと決心しゼロからのスタートを決心しました。自宅を離れ今までとは全く違う人前で話をするインストラクターの世界へ転身することを決めました。この行動は私の人生を大きく変えることになりました。かつての私では到底選ばなかった選択でしたし、何より自分の気持ちを無視せずに責任を持って決めた選択だったと思います。

 「自分の本当の気持ちに向き合って無視せず受け容れる 」

この時からからびっくりするくらいいろんな景色が変わりはじめました。一番大きく変わったのは人間関係。あれほどくすんだ色だった毎日が、家族や友人の愛情に満たされた生活に変わっていったのです。

もちろん今でも悩みもありますしコンプレックスだってたくさんあります。ただ今の私ははそれに押しつぶされることはありません。

 

女性の悩みと同時に強さにも直面して・・・

前職のインストラクター時代、美容関係の仕事だったのであらゆる世代の女性の悩みやコンプレックスにたくさん触れました。悩みやコンプレックスのために、自分に自信がなく現状のまま動けない人、毎日が不満や不安でいっぱいの人、他者を攻撃することで解消する人….当たり前のことですがいろんな方がいらっしゃいました。しかし、ここで私はそのような彼女たちがコンプレックスを大きな自信に変えてどんどんと変わっていく姿を目の当たりにすることになったのです。ここで私は、人が持つ素地も経験も全てがその人の望む明日を作る素晴らしい材料になるのだということを強烈に体験したのです。強いコンプレックスや悩みであるほどそれは大きな力と変わっていくように見えました。女性の持つしなやかさや前向きな力を心底信じた時に皆さんその一線を超えていくように見えました。私自身ももっと自由にしなやかに生きていきたい、そして女性の生き方を応援したいという強い想いにつながっていきました。

 

その後コーチングを学び、目標を持った女性たちの夢の実現をお手伝いすべくコーチの道を選びました。そして女性たちの目標達成のためのセッションをしていく中であることに気がつきました今までの自分の殻を破りたい!行動を起こしたい!と真面目に考え取り組んでいらっしゃる方ほど途中でブレーキがかかってしまう…コーチとしての力不足に、ここでまた立ち止まることになりました。

 そこで再び初心に立ち戻って「心と向き合うということ」について考え学びました。そしてそこでもう一度私自身も自己と向き合うことになったのです。子供の頃の記憶、つまづいた時の気持ち、景色、そういったものの中にだんだんとそれまでの自分選んできた道や行動の理由が見えてきました。自分を愛せない理由、歪んだセルフイメージ、それを自分の中に受け入れることでやっと穏やかに健やかに毎日の幸せを感じられるようになりました。

3ヶ月間のマンツーマンセッションではあなたが自分に向き合う勇気に
しっかり寄り添いサポートします

[ カウンセリング ]

まずはあなたがお話ししたいことを糸口にお話をしていただきます。

 

今直面している問題や悩みでも構いませんし、長年ずっと心に引っかかっていた問題でも構いません。もちろん「こんなことをやってみたいんだけど」という前向きなテーマも大丈夫です。

 

お話を伺いながら一人では気がつけなかった深い部分まで一緒に向き合っていきます。

 

あなたが自分自身の内面までしっかり向き合うためにしっかりと寄り添いサポートいたしますので安心してお話ください。

 

また、カウンセリングでは心の状態を整えるとともにご自身でも気がついていなかった価値観などにも触れていきます。

 

プライバシーポリシーに基づいた安心安全なセッション環境をお約束します。

 

[ 心理学理論に基づいたワーク ]

カウンセリングで表面化してきたことをどう理解しどう落とし込んでていくのか…一人ではなかなかできない作業だったりします。

 

そこでNLP(神経言語プログラミング)や心理学理論に基づいたワークに取り組んでいただくことにより、漠然としていた感情や変化などを見える形で捉えたり

 自分に起こる変化を理解できるようになります。

 

カウンセリングやワークで顕在化した思考のクセや思い込みを取り除き、自分を愛せるマインドを作っていきます。

 

またこの段階でのワークやセッションでは、この先起こりうることへの対処として自己メンテナンスができるようになることも目指しています。

 

 

カウンセリングで見えてきた問題の解決アプローチを探るとともに今後壁に当たった時にどう乗り越えていくのかの方法を学んでいきます。

 

 

[ NLPコーチング ]

カウンセリングとワークで出会った新しいあなたが次に踏み出すステップについて話していきます。

 

新しく生まれ変わったあなたはどんな未来を描いているでしょうか?

 

3ヶ月のセッションを次へのステップにつなげていくためのコーチングセッションです。

 

未来の自分を想像しながらワクワクする時間を楽しみましょう。

 

今までもカウンセリングやコーチングを受けたことがあってその時は新しい自分になれた気がしたけれどまたいつの間にか元の自分に戻ってしまっている・・・中にはそんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

おそらく上に挙げた3つのステップのどれかが足りなかったのことが原因なのではないかと思います。

どれかが欠けるといいところまで行ってもまた元に戻ってしまう、という残念なことになってしまいがちです。

順を追って心と思考を整えていくことで根本的な部分での変化が起きて物事の捉え方や行動そして選択することが変わってきます。

その結果として未来のあなたに変化が起きてくるのです。

3ヶ月後のあなたが選んでいく先にある毎日は・・・

 ・ いつも凛として笑顔で毎日を過ごしている

 ・ パートナーや家族、周りの人の愛情に包まれて幸せな毎日を送っている

 ・ これから先、困難やハプニングに遭遇した時も負の感情に支配されずしなやかに乗り越えていける

 ・ 後悔のない人生の選択ができるようになる

 ・ 自尊心が高まり、自信を持って自分を出せるようになる

 ・ 周りの目を気にしたり羨んだりするのではなく、周りに感謝して過ごす毎日

V o i c e s

自分で自分を大切にしたいと心のそこから思えるように  
(M様・40代・営業職)

 二十歳の頃からなんとなくいつも不安感を抱えていたり、自分の情緒に振り回されてとった行動に後悔して落ち込むことを繰り返したりしている自分に気づき始めました。ちょうど少し前に父の経営していた会社が倒産するなどの変化があり、それが原因なんだと、そのころは思っていました。

ですが、結婚、出産、離婚を経験し、不安定な精神状態を改善したいと思うようになり、加藤締三さんの著書などを読むようになりました。独学のような感じで幼少期に問題があった事がわかり、自分では不安定な精神状態の原因を理解して、客観的に自分を見ることができていると思っていました。ですが、そう思って過ごしている間もさまざまなトラブルに巻き込まれる事が多く、なんとなく原因はわかるけどどうしたら良いかわからず疲れはてていました。

 

以前からカウンセラーの存在は知っていましたが、見ず知らずの人に自分を理解してもらえるはずはないし、カウンセリングの内容が期待はずれだったら余計に疲れる事になると思い、カウンセリングを受けるという選択をしたことがありませんでした。

ですが、ゆかさんと話しているとゆかさんだったら20数年抱えてきた感情を話せるかも、何か変わるかもと思い、カウンセリングをお願いしました。

 

カウンセリングはとても落ち着いた環境で、話しやすく、自分と真剣に向き合う時間になりました。これまで、自分の事をとても考えましたし時間をかけて客観的に分析していましたが、自分一人ではどんなにがんばっても自分を知る事に限界があるんだと思いました。

早くカウンセリングを受ければ良かったと思いましたが、それ以上に、カウンセラーがゆかさんで良かったと思いました。

自分で自分を大切にしたいと心の底から思えるようになり、それが具体的にどういう事なのか、という事もわかりました。

また、子供も良く話すようになったので、子供に対する接し方も変わったのだと思います。

 

毎日を丁寧に生きられるようになった感じがします。

Messsage

 今村 ゆか

1972年生まれ 北九州市在住

 

国家資格キャリアコンサルタント

日本NLP協会認定NLPプロフェッショナルコーチ

My Storyでお読みいただいたような人生を歩んでここまでまいりました。

残りの人生を女性の皆さんが幸せに生きるために何かお手伝いできないものか…と私自身も日々模索しながら前進中です。

人の生き方というのは千差万別なのは当然のことですが、特に女性の場合は自分の意思でコントロールできないライフイベントが多いように感じています。その上、「自分らしい生き方」という一見自由を獲得したかのように見えてこれまた「自分らしい」という言葉自体が結構なストレスとなりうるような時代の流れです。でもそんないろんなプレッシャーの中でも生きていかなきゃいけない。

それならば、やっぱり毎日幸せを感じて過ごしたいと誰しもきっと思うわけです。

モヤモヤとした生きづらさの原因というのは漠然としていて、しかも次から次へとやってきてなかなかスッキリとはいかないものです。そしてその出口に共通した正解はありません。では、出口はどうやって見つければいいのか?まずはしっかりと自分と対話し、自分を知ることがその第一歩なのだと思います。

私自身、以前はスーパーマイナス思考で不安のタネをわざわざ拾いに行くような人生を送っていました。なぜそんな自分なのかずっとその理由もわからずにいました。でも、とことん自分と向き合ってその理由がわかりました。

それからは同じ出来事でも全く違う捉え方をするようになりました。少しずつ行動が変わり見える景色が変わってきました。もちろん今でも悩み立ち止まることはあります。だけど以前の私とは違う。それを乗り越えていける力と周囲の愛情が私にはあるんだと自信を持って言えます。

 

 あなたが持っているものすべてがあなたをつくる宝物

一緒にその宝物を輝きに変えていきましょう。

今村 ゆか

 

Q&A

Q1
セッションはどのような形で行われますか?
対面のみでしょうか?オンラインでも可能ですか?

A1
対面・オンラインどちらでも可能です。対面の場合は落ち着いてお話ができるように基本的にサロンにお越しいただくことをお勧めしています。ご希望によっては別の場所で行うことも可能です。オンラインセッションについてはZOOMというオンライン会議ツールを使います。パソコンやスマートフォンで可能です。その他の方法がご希望の場合も出来る限り対応いたしますのでお気軽にご相談ください。尚、通信費・通話料などはお客様負担となっておりますので予めご了承ください。

Q2
個人的なことを開示するのが心配です。プライバシーは守られますか?

A2
はい。セッションにおいて守秘義務は必須条件です。クライエント様に100%安心していただける場所と時間をご提供いたします。ご心配になられる例としては、例えばご相談内容で皆さんのヒントになるような事例があればホームページやブログなどで事例を共有させていただく場合などが挙げられると思います。そのような場合も基本的にその当事者のクライエント様のセッション期間中にはしないようにしています。プライバシーに関してはお申込みの時点できちんとご理解いただけるようご説明を差し上げると同時にクライエント様のご意向を伺うようにしています。安心安全な場というのがクライエント様との信頼関係の一番のベースになるものだと考えています。

Q3
本当に変われるかどうかが心配です。

A3
3ヶ月という短い期間で自分や周りの状況が大きく変わってしまうというのは現実的にはあまりありえないことです(もちろん0%ではないですが…)。

このプログラムで意味するところの「変わる」は今まで同じことを繰り返していた流れの分岐点でのベクトルの向きが変わる、というイメージが近いと思います。一気に状況が好転するということではなく、悩み事や転機に遭遇した時のあなた自身の捉え方や決断が変わることで、日々の行動が変わっていきだんだんと毎日の景色に変化が現れてきます。もちろん現在に何らかの悩みがあって本気で今の自分をどうにかしたい、と思ってらっしゃることに対しては3ヶ月のセッション期間中に何かしらの良い変化を感じていただけると思います。しかしこればかりは個人差がありますし、期間が決まっているからといって私から無理に変化を強いるようなことはいたしません。(当たり前のことですが)なぜなら、ご本人の気づき無くして本質的なあなたの生き方は変わらないと思うからです。私はご本人が自ら気づき、自分の生き方についての道ずじを考えることこそがあなたオリジナルの幸せな明日に繋がっていくと信じています。あなたが人生をより良くしたい、という気持ちを限られた時間の中で叶えられるよう専門的なスキルを使って全力でサポートしていくことが私の使命だと思っています。

Q4
誰でも申し込みはできますか?

A4
このセッションについては女性を対象とさせていただいております。また当オフィスは医療機関ではありませんので精神疾患を患われている方はご遠慮いただいております。初回面談の際やセッション途中において、当オフィスでの対応が難しいと感じた際はお申し込みをお断りさせていただいたり、他の機関へのご紹介などを差し上げる場合があります。これは「第一にクライエントの安全を守る」という倫理基準に基づいてのものです。あらかじめご理解ください。

Q5
支払いについて教えてください。

A5
お支払いはセッション開始前に一括にてお願いしております。銀行振込またはPAYPALでのカード払いが可能です。

Q6
キャンセル料はどのようになっていますか?

A6
基本的に3ヶ月間中のキャンセルは受け付けておりません。お申し込み前の無料オリエンテーション時にご自身に合うかどうかをお試しいただき納得されてお申し込みください。こちらより他の機関などへリファーした場合などは消化セッション分を差し引いた額を返金いたします。

Q7
3ヶ月以上はセッションは受けられませんか?

A7
もちろん、継続していただけます。新しいスタートラインに立ったあなたの次のステップを引き続きしっかりサポートさせていただきます。3ヶ月セッション終了時期にご案内差し上げますが、強制ではありませんし、無理に勧めることは絶対にいたしませんのでご安心ください。

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